1942年二战时期，在北非战场上爆发了一场扭转时局的战役，历史留名“阿拉曼战役”。战役双方分别是纳粹德国一代战神，被誉为“沙漠之狐”的隆美尔将军，和英国著名陆军将领，被誉为“沙漠之鼠”的蒙哥马利将军。蒙哥马利在大战爆发之前做好了所有策略部署和筹备之后，怡然自得的回到了我们的营帐蒙头睡起了大觉，去等待胜利的结果。那隆隆的炮声并没影响蒙帅的好梦，历史证明胜利的确是蒙哥马利。这段故事告诉大家，大战在即，淡定从容和强大的内心才是影响结果的要紧原因。在这里和同学们推荐这个故事，是想引出一个道理，“大考”在即，特别是像考研如此一个影响人一生和职业道路的要紧考试，大家应该怎么样调整心态。每逢考试，同学们一般都会出现焦虑，惶恐，不安，烦躁和患得患失等心理反应。主如果由于对结果的期盼，对将来的未知，对我们的不自信所产生的心理重压。那样应该怎么样调整自己，把状况调到最好，去迎接考试呢?这里给大伙几个建议：

1、优化情绪增强自信

考生考试前会遇见不少重压和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并准时调整，尽可能使自己处于心平气和、情绪饱满的状况。一般的做法是经过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起我们的好情绪，同时要掌握放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的办法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。考生可以在临考试前，尤其是在最后几天，天天默念几遍"我肯定能考好"、"我肯定能成功"等具备积极自我暗示用途的话语，来增强自信心。另外，考试前几天，为了维持状况，天天还要做适当的训练，但若做难点感到有困难就不要再做难点了，如此反而会挫伤我们的自信心。

2、重视过程淡化结果

引起考生紧张的一个主要原因是诸如考不好不可以进重点大学、没法向爸爸妈妈交待等无端的担心，这种担心不只于事无补，反而影响了平常的复习和临场的发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的离别，即考生只须重视平常的复习，努力提升自己常识水平就好了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己"只须自己尽力就好了"。

3、睡眠充足劳逸结合

考试前夕的休息十分要紧，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分重视睡眠的重要程度，万一考生晚上睡得不好，要以平时心对待，顺其自然，不去多想，更不要随便服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。可以做适合的体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听步伐舒缓的轻音乐，这都能够帮助缓解紧张的情绪。

4、做好筹备从容上场

考生考试前好自己筹备考试所需的文具、证件，还要依据天气状况，筹备好伞和雨具等。在考试前一天到考场认识一下状况，熟知熟知环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些知道，做到心中有数。期望所有考生都能调整好我们的心理状况，充分发挥源于己的水平。