2016考研冲刺交流群：
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到了考研冲刺阶段，晚上睡眠的好坏直接关系到第二天的复习效率和与复习进度，甚至会干扰到最后考试的成败。下面中公考研为大伙推荐几个办法叫你和失眠说拜拜！

1、不要对睡眠给予过多关注

睡眠作为一种自主性的生命活动有着其自己的规律和特征，作为拥有强大的调节能力的大家，一般而言，在短期之内出现的各种睡眠问题，都可以运用自己的适应性非常不错的克服。所以，最好不要对睡眠给予过多的关注，假如在白天的复习过程中一直考虑晚上假如睡不好如何解决，只能让自己有更大的重压。

试想一下，高中的时候大家大多数人的睡眠也是不足或者水平不高，但依旧可以满足平时的生活学习需要。所以，克服自己对睡眠的固有观念，睡眠不是越多越好，也不会一直失眠，要相信我们的调节能力。

2、综合调整我们的学习安排

考研不是一天、一个星期、一个月的事情，它是一场持久战，需要付出半年甚至一年的时间完全能投入其中，并持之不懈地努力。特别目前，距16考研初试仅剩不到两个月的时间，大家更要保证好的战斗力，因此就需要做好身体、心理等各方面的调节工作，将我们的复习安排得张弛有序、科学合理才是保证考研成功的不二秘籍。

除此之外，假如感觉复习重压太大或者坐在教室复习了一天非常闷的话，可以去操场跑两圈，做做运动，适合的训练也是促进睡眠的好办法。

3、遭遇困境寻求多种办法解决

可能有些童鞋失眠问题比较紧急，靠自己的力量根本不可以解决，那样这时可以去寻求多种办法解决这一难点。比如向好友倾诉我们的烦恼，有时，烦恼讲出就会感觉身心舒畅不少。

如果还不可以解决的话就需要探寻专业帮助了，而今所有些高等院校都已经安排了专业职员从事学生的心理健康工作，假如感觉我们的心理重压非常大，可以主动借助学校资源，帮助自己克服困难。

既然睡眠对于每位童鞋都有非常重要的影响，那样，必须要从内心给予它更多的看重，不可以让它成为压倒我们的最后一根稻草。期望2016考研人可以战胜失眠恶魔，决胜于最后的考场。)的过程。大家不可能一直维持好的状况。所以，不要急躁，调整好心态，找到释放的渠道才是重点。中公考研祝各位考生获得好成绩！