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伴随初试日子的一每天临近，2017考研复习日渐深入，身在其中的你是不是感觉到重压一每天增大呢?别着急，这是正常现象。科学显示，人总是在承受肯定重压的状况下爆发出巨大潜能。不过，重压过大更不是什么好事，今天中公考研记者跟大伙推荐几招缓解重压的好办法，正好适用于考研后期的复习。

运动

科学证明，人在感到烦躁、不安或抑郁时，肾上腺会分泌一种激素，称为皮质醇，严重干扰情绪，且很多累积大概伤及内脏。而运动可以刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能让人产生快感，有效抵消皮质醇的负面反映，使人心情愉悦。所以，运动是抵消重压的理想最佳选择哦!

倾诉

倾诉的目的在于推荐和分担，当把重压倾诉出来的时候，它实质已经降低了一半。而志同道合的朋友总是会很理解你的心情，给你鼓励和支持。假如不便捷向朋友当面倾诉，写日记也是个很好的选择，总之要把负面情绪讲出，不要一直积压在心里。

大笑

俗话说“笑一笑，十年少”，研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。中公考研建议大伙感到劳累或烦闷时挑一部喜剧电影来看，或者与朋友推荐一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，负面情绪便消失无影了。

音乐

音乐的治愈能力有目共睹，建议尽可能选择轻松、舒缓的旋律，维持松弛的状况去听，把心灵泡进旋律中，能得到很大的治愈。若是自己喜欢的歌手的音乐，或歌词十分可以起到抚慰或勉励用途，那就更好不过了。

冥想

海量研究显示，冥想有很多好处，如缓解重压、降血压、预防忧郁症复发等。正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识，将注意力从烦闷的情绪中解脱出来，达到放松身心的目的。

睡眠

网上流传有一句话：“清醒时做事，糊涂时念书，大怒时睡觉。”颇有几分道理，当你感到紧张或烦躁，无论什么都做不下去的时候，不如睡觉吧!充足的休息不只可以保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。

有重压不是问题，问题是能否掌握排解。考研本身角逐激烈，复习后期更是让不少人感觉喘不过气来。期望大伙都能掌握排解重压，以健康轻松的心态跨越考研的终点线。为了帮助考生更好地复习，中公考研为广大学子推出2017考研冲刺集训营、专业课一对1、乐学系列备考专题，针对每个科目要素进行深入的指导剖析，还会依据每年的考研大纲进行针对性的剖析哦~欢迎各位考生了 解咨询。同时，中公考研一直为大伙推出考研直播课堂，不出门就能边听课边学习，为大伙的考研梦想帮助!

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