考研备考的脚步走到目前，研友们迎来了考研冲刺的“高原期”，缓解考研焦虑，让惴惴不安的技巧到休息平复，中公考研建议同学们经过以下五种办法缓解心情，用最饱满的状况做好每一天的复习。

自我暗示法

天天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我肯定行”当学习上遇见困境时，可以经过美好的前景来激励勉励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但成功就在眼前，近在咫尺，所以要坚持、要加油。

倾诉法

当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都讲出，当然倾诉对象也可以是老师、爸爸妈妈。同时悉心听取他们的建议。

音乐疗伤法

音乐具备“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，降低寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，日渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魔力和乐趣。

注意力转移法

当看书疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放手手中的复习任务，经过中公考研的考研课堂，享受指尖上的学习体验。放松愉悦的同时轻松学会复习方法及最新考研资讯，

强身健体法

身体是革命的本钱，考研需要有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会非常高，反过来又影响心情。因此必须要坚持训练身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

只有好的心态才是冲刺获胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的漂亮……这类都会叫你的学习事半功倍。

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