2016考研冲刺交流群：
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身体是革命的本钱，是考生可以在考研战场蓄势爆发的要紧基础，特别是冲刺关键时刻，考生需要在饮食方面多下点功夫，给自己补充点“鸡汤”，中公考研建议大伙饮食从下面3点着手，期望对各位考生的复习状况有所帮助。

1、正餐要吃好

正餐就是所谓的1日三餐，对于1日三餐有这么一句讲究：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。大家平常在正餐时吃的食物是大家平常所需能量的主要来源，通常来讲，主食中含有碳水化合物，也能较快地转化为葡萄糖;葡萄糖又是大脑思维的主要依赖，不吃主食或者摄取量不足，会使得大脑运转缓慢。所以同学们必须要吃好每一顿主食，爱美的女孩在考研期间也不能忽视我们的健康。

同学们在平常选择主食的时候要以清淡为主，正常的吃些米饭或者馒头就好，不要选择那些高油脂高热量的重口味食物。油腻的食物不容易消化，还会加重消化系统负担，使得大脑灵敏度减少。为了复习效率，这种东西大伙还是敬而远之最好。

2、零食要选好

大多数同学应该都非常喜欢吃些小零食，尤其是女孩，在学习的空余总喜欢吃些小零食。在零食的选择上，同学们可以选择一些坚果或者小水果之类比较健康的东西;坚果中含有很多不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，是考生的常备小零食;但即便对身体美味的时候也要适当，因为坚果热量较高，吃多了容易上火，也会叫你的肠胃增加负担感到疲倦。

3、拒绝垃圾食品

所谓的垃圾食品，指仅仅提供一些热量，别无其它营养的食物;或是提供超越人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包含：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、便捷类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

常吃垃圾食品对大家的健康有非常大的害处，譬如致使肥胖、诱发精神疾病，叫人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜欢用暴力解决问题，脾气也会更坏，久而久之大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。所以，同学们应该珍惜生命，离得远远的垃圾食品。

冲刺阶段更应该注意我们的饮食习惯，不要由于自己一时嘴馋而与考研成功失之交臂。中公考研祝愿所有考生考研成功!