1、前言

现在女大学生在人数上占高校学生人数的比率愈加高，进入工作职位女人同样将面临着工作的重压，同时将承担起家庭重任和生儿育女的责任，将面临着多方面的重压和责任，这就对现代女人提出了更高的心理素质需要。体育对意志品质、心理素质的提高有尤为重要有哪些用途，体育学习、练习的同时非常不错的借助体育心理学将起到事半功倍的成效。

2、体育心理学的有关介绍

2.1体育心理学的概念

关于体育心理学的概念，不同时期有着不同看法。在体育心理学的初创阶段，体育心理学被简单理解成是一门体育加心理学的学科，大家总是用普通心理学或教育心理学原理来讲解体育中的有关问题。近些年来，体育心理学进入了进步的起步阶段，愈加多的体育心理学者认识到，作为教育心理学分支学科的体育心理学应该有我们的理论和办法，并应尽快打造起自己的理论体系。因此，体育心理学就是一门研究体育活动中人的心理现象及其发生发展趋势的科学。祝蓓里等人指出，体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究大家从事体育活动（包含体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展趋势的科学。从这肯定义可以看出，体育心理学被理解成是研究学校体育教学活动和竞赛活动中心理疾病的学科。

总之，体育心理学是一门研究体育教育教学、运动练习和竞赛与体育训练等情景中人的认知、情感和行为的学科。

2.2体育心理学的意义

学习体育心理学好了解和学会学生的心理特点和需要， 这能够帮助激起学生体育学习的兴趣，提升学生体育学习的积极性；可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和角逐意识；可以参考学生的个性差异，因地制宜，不同对待；可使用一些心理技能练习办法帮助学生更好地学会运动技能和调节情绪状况；怎么样通过心理学的方法和办法提升练习水平； 如何通过心理学的方法和办法使运动员处于最好比赛状况，充分发挥最大潜力，获得优秀的比赛成绩； 怎么样通过心理学的方法和办法消除疲劳，调节情绪，恢复好的身心状况。

3、体育与心理进步

体育对身体发育和心理进步有要紧用途。体育实践和研究表明，体育运动可以使人的个性在较短期内得到表现、练习和进步。不一样的运动项目对人的影响有所差异，如在集体对抗项目中，学生的互助合作、默契配合、顽强拼搏的意志性格得到进步；高难、惊险的方法项目能够帮助进步学生的勇敢、果断和顽强的个性品质；通过激烈紧张的比赛，可培养学生控制自己情绪和意志的能力，进步运动智商和品德。体育教师应注意在学生学会运动技能的同时促其进步相应的心理品质。

一般觉得，体育运动具备以下意义：①增强安全感和自发性；②提升独立性；③消除紧张；④能够帮助形成友谊、声望和领导地位；⑤提升我们的价值观。体育之所以能促进心理卫生主如果由于：①坚持体育运动可以使人体格强健、耐心持久，提升身心适应能力，从而增进热情积极、勇敢坚强等个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。②体育运动常以竞赛形式拓展，竞赛中的成功可以提升自信心并争取更高的目的，可以得到同伴和集体的承认，可以正确认识我们的社会价值。这种积极进取的精神，有益于经受挫折考验，维持社会心理平衡。③体育运动是通过身体活动进行的，它具备社会性、公开性等特征，有益于人际交流和培养形成健康的群体心理。④参加体育运动可缓解或转移各种消极情绪，特别是遭受挫折后产生的冲动。某些持续而有步伐的运动项目如健美操、跑步、游泳、骑自行车等，还可以减缓或治疗某些心理问题，如抑郁症等。另外，体育对开发智商、提升社会适应能力等都有积极推动作用。

4、依据女孩心理状况科学的运用体育心理学进行指导

人的心理状况是在肯定时间内心理活动总的特征，它是一种整体的综合的心理现象。心理状况对人的活动、心理进步、身心健康等方面都是尤为重要的，然而体育心理状况是学生参与体育运动在肯定时间内心理活动总的特征，呈现出健美性、适应性、角逐性、价值性、厌倦性的特征。

根据心理活动的性质，可将心理状况划分为：动机状况；认识状况；情感情绪状况；意志状况四种。应当说明，因为心理状况是十分复杂的心理现象，且具备完整的性质，它们之间可以是重叠的、联系的、渗透的。在参与体育运动中，可以将体育心理状况环境六类型型。理想型：兴趣动机较高，认知能力较好，情绪稳定，意志力强，擅长人际交往。认知型：兴趣动机较高，认识能力较好，情绪稳定，意志力还不错，擅长人际交往。意念型：兴趣动机、情绪态度、认知能力均高于一般水平，意志力和人际交往稍差。情绪型：兴趣动机一般，认知能力和人际交往稍差。情绪型：兴趣动机一般，认知能力和交际能力稍低，但情绪态度和意志还不错。淡漠型：动机兴趣和认知能力低，情绪态度和意志力不够，不喜欢人际交往。厌倦型：兴趣动机、认知能力、情绪态度、意志力、人际交往非常差。

女大学生对体育的健身、娱乐、教育的价值功能的认识具备较高的共性；大部分女大学生的体育态度积极；健康、娱乐和减肥是女大学生参加体育活动的主要动机；女大学生的体育行为表目前每周参加体育活动的次数上明显不足，在体育行为上表现出与态度的不同性，不好的的外部客观原因和主观原因的交互用途是其行为弱化的重点所在。

身体的发育情况与体育心理状况种类密切联系，在体育教学、练习和比赛中，打造一个和谐、轻松愉快的环境，在乎志力的培养上加强力度，对学生提出针对性的需要，对学生进行引导、调整、调控，促进女孩体育心理状况的转化。

5、总结与建议

科学的借助体育心理学对学生进行指导能够帮助激起学生体育学习的兴趣，提升学生体育学习的积极性； 通过心理学的方法和办法消除疲劳，调节情绪，恢复好的身心状况；可以帮助学生培养坚强的意志品质，积极进取、勇于拼搏，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和角逐意识。

在实质教学运用上总结出一下什么时间建议有益于更好的起到用途：

（1）加大对女大学生体育参与心理的研究，探索符合女大学生身心特征的体育教学形式，开设女大学生喜欢的运动项目选项课，重视女大学生体育意识和体育能力的培养，培养体育训练的习惯。

（2）在体育教育中，抓住有利机会进行德育，引导树立健康的审美观和出色品质。体育教师要以身作则，尤其是女体育教师要为她们做好榜样。在体育活动中，要积极鼓励她们克服困难，战胜自我，使她们深刻领会体育训练带给她们的好改变，强化体育意识。

（3）学校要加大体育会所的建设和开放，为大学生参加体育活动创造好的条件。每学年要积极组织拓展多项目、多层次、多形式的体育竞赛活动，特别要照顾到女大学生这一群体，鼓励和创造条件，为使更多的女大学生可以积极投身于体育训练中提供好的体育环境。